КРИЗИС У МУЖЧИНЫ В 40 ЛЕТ.

Как дальше жить и что делать?

Это происходит внезапно. Мы вдруг понимаем, что уже прожили половину жизни. И нам кажется, что лучшие годы остались позади, а впереди — только обыденность, рутина и старость. Появляется чувство тоски от того, что было упущено много возможностей, и большинство желаний остались нереализованными. Мы начинаем осознавать, как быстротечна жизнь и как мало времени остается для реализации наших планов.

Кризис среднего возраста — один из самых сложных этапов в жизни мужчины. Часто в этот период развивается депрессия, и тогда кризис может затянуться на долгие годы.

Важно понимать, что этот кризис — естественный и необходимый процесс в жизни каждого человека. В это время мы переоцениваем всю свою жизнь, ценности, ожидания, достижения, пересматриваем цели и приоритеты.

Как сказал Марк Твен, «два самых важных дня в твоей жизни: день, когда ты появился на свет, и день, когда ты понял, зачем!»

В этом кризисе появляется возможность найти ответы на главные вопросы жизни: «Кто я?», «Зачем я живу?» и «Как мне дальше жить?» Только ответив на эти вопросы, мы сможем поставить перед собой новые цели, соответствующие нашим истинным ценностям и убеждениям.

Этот период может быть трудным, потому что мы начинаем чувствовать неудовлетворенность своей работой, отношениями в семье и с близкими, финансовым положением. Мы осознаем, что большинство наших достижений не имеют смысла. Жизнь кажется пустой или фальшивой.

Мы можем испытывать жалость к себе, внутреннюю опустошенность и апатию. Возникают мысли о своей неполноценности, о несправедливости жизни и страхе перед старостью. Возникает безразличие к окружающему миру и склонность к негативным мыслям, неприязнь к повседневной рутине. Нам кажется, что нас «загнали в угол», и мы хотим выбраться из него любым способом.

Мы пытаемся изменить внешние обстоятельства: бросаем семью, заводим новые романтические отношения, уходим с работы, меняем имидж, ищем утешение в алкоголе или социальных сетях. Кажется, что это поможет нам снова почувствовать себя молодыми и счастливыми. Однако это не решает той задачи, которую ставит перед нами кризис среднего возраста. Нам становится легче только временно, а спустя месяцы или годы мы снова возвращаемся к тем же мыслям и чувствам, но уже с большим страданием и беспокойством о своей жизни.

Главная задача кризиса среднего возраста — переосмыслить свой жизненный опыт, понять, кто мы и зачем живем, и определить, как жить дальше.

Если до 40 лет нас волновало, как найти свое место в обществе, то после 40 лет важно найти свое место в вечности.

Как можно самостоятельно облегчить проживание данного кризиса?
1. Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Научитесь находить радость в простых вещах. Мы часто тратим слишком много времени на беспокойство о прошлом или планирование будущего, что отнимает нашу энергию и силы.
2. Найдите поддержку. Не оставайтесь наедине со своими проблемами. Поговорите с друзьями или близкими о том, что вы переживаете. Общение с людьми, которые проходят через похожие трудности, поможет вам почувствовать, что вы не одиноки.
3. Пересмотрите свои ценности и приоритеты. Определите, что действительно важно для вас, а что можно отложить на потом. Возможно, пришло время изменить свой образ жизни и распорядок дня, от чего-то отказаться.
4. Найдите занятие, которое будет приносить вам радость и удовлетворение. Это может быть спорт, чтение книг, прогулки на природе, обучение чему-то новому или что-то еще.
5. Не совершайте радикальных поступков, таких как развод, уход с работы, закрытие бизнеса, начало новых отношений. Если вы уверены, что нужно что-то менять в жизни, делайте это постепенно и осознанно.
6. Проявляйте заботу о своем здоровье, как физическом, так и эмоциональном.
7. Обратитесь к специалисту. Психолог или коуч помогут вам быстрее и легче преодолеть этот период.

Рано или поздно кризис закончится. Важно пережить его, не потеряв себя и своих близких, сохранив семью и все, что было дорого до кризиса.

Живите со смыслом и будьте счастливы!

Про кризис среднего возраста у женщин можно почитать здесь